ryggrörlighet Tag

25 aug Två övningar som får ordning på din stela rygg

Posted at 12:00h in Blogg

Här kommer två superövningar för att få ordning på din stela rygg!Den första, ryggkullerbytta tänj, kommer ta sin tid att få in som på filmen, den kommer kännas hela vägen upp till nacken och kunna skapa lite obehag. Men var...

25 aug Ryggkullerbytta tänj

Posted at 12:00h in Rörlighetsträning

Övningen går ut på att i lugn takt få ut rörligheten i ryggen kota för kota. I början kommer det inte, se eller kännas, så lätt och enkelt som på filmen så håll till godo. Se till att gunga/tänja vid...

25 aug Ryggkorset

Posted at 12:00h in Rörlighetsträning

Övningen går ut på att din fot skall nudda motsatt hand, eller komma så nära som möjligt utan att du behöver ta i allt för mycket. När du gör versionen på mage blir det rätt svårt att nå upp till...