25 aug Ryggkorset
Posted at 12:00h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att din fot skall nudda motsatt hand, eller komma så nära som möjligt utan att du behöver ta i allt för mycket. När du gör versionen på mage blir det rätt svårt att nå upp till handen, så försök att komma upp till brösthöjd istället.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3×6-12 repetitioner.
