Två övningar som får ordning på din stela rygg

Två övningar som får ordning på din stela rygg

Här kommer två superövningar för att få ordning på din stela rygg!

Den första, ryggkullerbytta tänj, kommer ta sin tid att få in som på filmen, den kommer kännas hela vägen upp till nacken och kunna skapa lite obehag. Men var inte rädd, ta det i din takt så kommer det gå utmärkt.
Med ryggkullerbytta tänj jobbar du lite mer kota för kota hela vägen från korsbenet upp till halsryggen.
Genom lugna rörelse och många repetitioner upprepade gånger i veckan kommer du snabbt känna stor skillnad.

Klicka in för att se vår video om ryggkullerbytta tänj

Den andra övningen, som heter passande nog korset, jobbar lite mer för att få ut rörligheten i ryggens vridmoment. Även denna skall ske i lugna rörelser till en början samt ta lite tid innan smidigheten är upparbetad så det ser ut som filmen.

Klicka in för att se vår video om ryggkorset