Övningen går ut på att i lugn takt få ut rörligheten i ryggen kota för kota. I början kommer det inte, se eller kännas, så lätt och enkelt som på filmen så håll till godo. Se till att gunga/tänja vid båda positionerna och ge det lite tid innan dina fötter når marken på den bakre positionen!
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner innan din träning.
Comments are closed