För dig som “växt ur” vårt standard bålkontrollsprogram eller för dig som vill ha ytterligare bålutmaningar. Här får du 12 nya grymma bålkontrollsövningar uppdelade i 3 olika utvecklingsnivåer.

Detta är ett fortsättningsprogram, vi rekommenderar att du har grundförutsättningarna för dem i form av grundprogrammen bålkontroll och löpstyrka. Se alla våra övningsprogram här.