Knäleden är den mest utsatta leden, då den ligger mellan fot- och höftleden. För en löpare fungerar rumpmusklerna som stabilisatorn för knäleden. God stabilitet och styrka i knäleden samt rumpan kommer hjälpa dig att hålla dig skadefri och ge dig en mer hållbar löpning.

I programmet kommer våra förslag på de bästa knäledsövningarna alla löpare bör köra i förebyggande syfte.