Hoppstyrka hjälper dig att bli mer spänstig och explosiv i dina stora muskelgrupper som du använder vid löpning. Att bli spänstig och explosiv är som att trimma sin moppe, där din kropp är moppen. Med andra ord kommer du att springa snabbare. Här får du 12 av våra bästa hoppstyrkeövningar uppdelade i 3 olika utvecklingsnivåer.

Detta är ett fortsättningsprogram, vi rekommenderar att du har grundförutsättningarna för dem i form av grundprogrammen bålkontroll och löpstyrka. Se alla våra övningsprogram här.