baklår Tag

Övningen går ut på att du med en hög höftposition tar små små steg på hälarna ut från kroppen och tillbaka till startposition. Utmaningen för dig blir att hålla höften stark och stilla. Använd dina armar till hjälp för stabilisering. [vc_video...

Övningen går ut på att hitta samspelet mellan fot-, knä- och höftled tillsammans med ditt baklår. Genom att böja på knäleden, på de ben du har i luften, i des yttre läge höjer du övningen draken en dimension då baklåret...

I takt med att du blir starkare i baklåren samt utvecklar din balans- och kroppskontroll behöver du nya, mer utmanade övningar. Draken är en övning som vi tipsat om tidigare, den ger precis det vi beskrivit här ovan. Men som...