Crossfit är en träningsform som bygger på en kombination av konditions och styrketräning. Hög intensitet och konstant variation. Egentligen rörelser och utmaningar som vi människor ställts inför under tusentals år, men som vi idag sällan gör som vuxna: sitta ned...
En vanlig fråga vi ofta får är hur mycket skall du vila vid intervallträning. En väldigt bra fråga, med ett tråkigare svar, det beror på. Allt hänger lixom ihop med vad för intervallpass du kör, i vilken intensitet samt vad...
Nu närmar vi oss sommaren och med den kommer vårlöpningen i gång. Många av er går ifrån att inte springa alls till att springa mycket. Förståeligt då ljuset och värmen från solen väcker den lusten att bara springa iväg. För många...
Att höja sin syreupptagningsförmåga är en förutsättning för att nå större utvecklig vid löpning. Dock är det lättare sagt än gjort då den träningen som krävs är just krävande. Du behöver jobba med hög intensitet och hårt annars blir det...
