hälsporre Tag

Övningen går ut på att låta hälen falla ner så djupt det går från den upphöjningen du valt att utföra övningen ifrån. Det viktiga här är att samtliga trampdynor på den fot du stretchar på har ständig kontakt med upphöjningen...

Övningen går ut på att få ut rörligheten i dina gluteer (rumpan) genom att pressa ditt ben mot dig med en rak och stolt överkroppshållning. Desto tightare du har stretchbenets fot mot höften/ryggen desto mer kommer det stretcha på dig. [vc_video...

I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den vanliga löprelaterade skadan, hälsporre. Hon går igenom vad hälsporre egentligen är och vilka anledningar som ligger bakom denna allt för vanliga skada. På tisdag får du övningar som kan förebygga hälsporre och...