Övningen går ut på att du jobbar med din fotled så du sträcker fötterna rakt ut och tillbaka till startpositionen med låst knä- och höftledsvinkel. När det går långsamt hinner du bearbeta tibialis anterior (muskel) på rätt sätt och når...
Övningen går ut på att du i trestegsrytm (förslagvis) jobbar med dina fotisättningar om vartannat. Det är dina fotisättningar i förhållande till din höft som är poängen och att du träffar med dem under, eller strax bakom dig, som är...
Övningen går ut på att jobba runt ditt ben med ett högt knä för att sedan aktivt jobba in fotoisättningen i backen under och strax bakom dig. Det viktiga är att hålla en stolt och rak kroppshållning samt att hålla...
