Rakbenslöpning

10 okt Rakbenslöpning

Övningen går ut på att du med raka ben (främst knäna) lyfter/saxar benen framför dig och ”snärtar” tillbaka dem med lite mer kraft. Målet är att du skall träffa under, eller strax bakom, dig och det är baklår och rumpa som står för jobbet. Träffar du rätt känner du skjutsen du får, det svåra här är just att träffa rätt och med resterande kropp i rätt position. Din höft och axelled skall följa en rak linje och gärna lätt framåtlutad så att när din ena fot är isatt blir samtliga leder en rak och fin linje som lutar lätt fram. Se till att din fot är mer flexad så den är redo att möta underlaget och ge dig gummibandseffekt tillbaka.

Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 20- 30m