10 jan Enbenshopp
Övningen går ut på att du skall hoppa på ett ben x antal steg i rad med lite flow i så det mer liknar ett kraftfullare och studsande löpsteg. Lättare sagt än gjort men i den andra halvan av filmen...
Övningen går ut på att du skall hoppa på ett ben x antal steg i rad med lite flow i så det mer liknar ett kraftfullare och studsande löpsteg. Lättare sagt än gjort men i den andra halvan av filmen...
Genom åren har du fått ta del av massvis med tekniktips för att förbättra ditt löpsteg till en mer ergonomisk sådan för hållbar löpning. Vanligaste följdfrågan efter våra löpteknikskurser likt tips på sociala medier är om det skall gå att...
Övningen går ut på att du med raka ben (främst knäna) lyfter/saxar benen framför dig och "snärtar" tillbaka dem med lite mer kraft. Målet är att du skall träffa under, eller strax bakom, dig och det är baklår och rumpa...
Baklåret är en muskel du använder i varje löpsteg du tar, det är framförallt i själva pendelrörelsen i ditt steg baklåret jobbar. Den går på direkt efter vadmuskeln som tar emot första stöten mot marken. Om din vad tar den...
Det finns många frågor och mycket åsikter om hur du bör springa med fötterna för att få maximal utdelning av löpsteget. "Spring på tå", "spänn foten", "möt marken med foten", "aktiv fot" och allt vad du nu får höra och...
Övningen går ut på att du med en hög höftposition tar små små steg på hälarna ut från kroppen och tillbaka till startposition. Utmaningen för dig blir att hålla höften stark och stilla. Använd dina armar till hjälp för stabilisering. [vc_video...