Löpteknik

Övningen går ut på att så snabbt du kan springa uppför en trappa med isättning i varje trappsteg (vartannat trappsteg fungerar också för den som är lite starkare och mer explosiv). Se till att ha en rak och stolt hållning...

Kadens är ofta ett uttryck som används inom bl.a. löpning och som det finns mycket olika åsikter om. Det handlar om hur ofta foten träffar underlaget vid löpning per minut, alltså stegfrekvensen. 170- 180 steg per minut är en riktlinje för...

Nu när du börjat bli bra bra på löpskolningsövningarna i våra två tidigare inlägg om löpskolning för nybörjare steg 1 och löpskolning för nybörjare steg 2 kommer här övningar som kräver mer koordination och fysik. Som du redan vet är balans, koordination,...

Balans, koordination, spänst, stabilitet och styrka är faktorer du bör ta hänsyn till för att förbättra och effektivisera ditt löpsteg. Att lägga lite tid på att träna upp dessa kommer göra dig till en bättre löpare samt kunna förbättra dina löptider...

Löpskolning för nybörjare steg 1 är en start för dig som inte kört så mycket löpskolning tidigare. För att förbättra och effektivisera ditt löpsteg finns det en del olika faktorer du bör ta hänsyn till. Balans, koordination, spänst, stabilitet och styrka...

I det femte avsnittet av Löpskolans webb-TV-serie visar jag hur du tränar teknikintervaller för att förbättrad koordination och löpstyrka. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya löpartidning. Under 10 avsnitt av webb-TV-serien Löpskolan lär jag steg för steg ut...

I det fjärde avsnittet av Löpskolans webb-TV-serie går jag igenom vikten av att springa med hög stegfrekvens och hur du kan göra för att öka din frekvens.   Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya löpartidning.     Under 10 avsnitt av webb-TV-serien...