05 sep Skipping – höga knän
Posted at 00:01h
in Löpteknik
Övningen går ut på att du lyfter knäna högt framför dig och fokuserar på att dina fötter följer dina knäns ledande rörelser. Gör du det rätt kommer foten lyfta upp mot din bak. När knät är på väg ner och din fot är ungefär vid motsatt fots fotknöl sker en snärtande isättning.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 20- 30m
