Med Friidrotts-VM bakom oss kan vi nog alla vara överens om att när man ser världseliten springa så ser det enkelt och lätt ut, eller hur?! Självklart ligger det många timmars löpträning och mil bakom, men även en hel del...
Övningen går ut på att du lyfter knäna högt framför dig och fokuserar på att dina fötter följer dina knäns ledande rörelser. Gör du det rätt kommer foten lyfta upp mot din bak. När knät är på väg ner och...
Nu när du stegvis övat på din isättning, stillastående som fallande, är det dags att utmana dig vidare med löpskolning så du kommer ett steg närmare löpning. Löpskolning är inte bara styrke- och spänstgivande träning utan framförallt ett utmärkt sätt...
För att kunna förändra och förbättra din löpteknik behöver du både god rörlighet och styrka i dina muskler, det hänger ihop! En utmaning många löpare har är hur de skall förlänga sitt steg utan att sträcka ut underbenet. För lång utsträckning...
Övningen går ut på att du skall hoppa på ett ben x antal steg i rad med lite flow i så det mer liknar ett kraftfullare och studsande löpsteg. Lättare sagt än gjort men i den andra halvan av filmen...
Att ha luft under fötterna är något vi alla önskar ha men få tänker är möjligt. Många löpare där ute springer i liten form, krymper ihop i sin längd och tar små rörelser fram för att spara energi och på så...
Ett omtalat ämne inom löparvärlden är hur högt ditt knälyft som löpare skall vara. De finns de som förespråkar att det inte behöver vara så högt för då "kostar" det för mycket energi medan andra tycker tvärtom. Så vad är...
Att träffa rätt med fötterna vid löpning är lättare sagt än gjort. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa den luft under dig som du behöver för att...
Övningen går ut på du skall göra små cirklar runt mitten av dina underben med målet att sätta fotisättningen under dig. Själva isättningen skall vara lite skrapande så du hör lite att du tar i med dina baklår. Se till...
