27 feb Fallande benpendeln
Posted at 00:01h
in Löpteknik
Övningen går ut på att du skall byta plats på dina fötter och ben likt ett kort löpsteg. Stå rakt på ditt ena ben med den andra upp i luften som om du var på väg att ta ett löpsteg. Fall lätt framåt och byt snabbt plats på benen så du landar på motsatt ben. Tänk på att själva horisontella pendlingen för att sätta i foten startar när foten närmar sig ståbenets fotknöl.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 5- 10 repetitioner per ben.
