löpning Tag

Idag får ni ta del av mångsysslaren Daniel Karlssons väg in i löpningen. Något han verkligen avskydde blev plötsligt hans passion. Sådan passion att han springer minst 1 engelsk mile per dag och har gjort det senaste fyra åren, s.k....

Nu när du stegvis övat på din isättning, stillastående som fallande, är det dags att utmana dig vidare med löpskolning så du kommer ett steg närmare löpning. Löpskolning är inte bara styrke- och spänstgivande träning utan framförallt ett utmärkt sätt...

Djungeln med löparskor är tät och det kommer bara fler och fler olika typer av skor med olika fördelar, material samt ändamål. Så vilken sko skall du ha till vad? Våra vänner på Runner's Store hjälper dig att få klarhet...

Gluteus maximus, eller sätesmuskeln som den heter på svenska, är vår största muskel på kroppen. Den ihop med sina "syskonmuskler" gluteus medius och minimus fungerar som stabilisator för vårt löpsteg. Därför är den så viktig att ha "påkopplad" när du...

Sara Trané var en ung lovande löpare, en löpare som aldrig slutat att springa. Hon kanske är en av de bredaste löparna vi haft i landet med fina prestationer från 200m upp till maraton, med alla sträckor där emellan genomförda....

Att tima din fot isättningsträff rätt under, eller strax bakom, dig vid löpning är inte så enkelt som det ser ut. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa...

Övningen går ut på att du skall byta plats på dina fötter och ben likt ett kort löpsteg. Stå rakt på ditt ena ben med den andra upp i luften som om du var på väg att ta ett löpsteg....

Din framsida lår består av fyra muskler (Quadriceps femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis och Vastus intermedialis), som tillsammans bär samlingsnamnet Quadriceps. Framsida lår är kanske inte den första muskeln man pratar om inom löpning men är svårt att löpa utan....

Att ha luft under fötterna är något vi alla önskar ha men få tänker är möjligt. Många löpare där ute springer i liten form, krymper ihop i sin längd och tar små rörelser fram för att spara energi och på så...