löpning Tag

Crossfit är en träningsform som bygger på en kombination av konditions och styrketräning. Hög intensitet och konstant variation. Egentligen rörelser och utmaningar som vi människor ställts inför under tusentals år, men som vi idag sällan gör som vuxna: sitta ned...

Övningen går ut på att så snabbt du kan springa uppför en trappa med isättning i varje trappsteg (vartannat trappsteg fungerar också för den som är lite starkare och mer explosiv). Se till att ha en rak och stolt hållning...

För några inläggs sen var vi inne på höftstyrka och fördelarna du kan få utav starkare inre pelvisfästen samt höften överlag. När du utvecklar höftens styrka kan stelhetskänsla vara en biverkning, därför är det viktigt att upprätthålla god rörlighet i...

Nu när du stegvis övat på din isättning, stillastående som fallande, är det dags att utmana dig vidare med löpskolning så du kommer ett steg närmare löpning. Löpskolning är inte bara styrke- och spänstgivande träning utan framförallt ett utmärkt sätt...

Att tima din fot isättningsträff rätt under, eller strax bakom, dig vid löpning är inte så enkelt som det ser ut. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa...

Övningen går ut på att du skall byta plats på dina fötter och ben likt ett kort löpsteg. Stå rakt på ditt ena ben med den andra upp i luften som om du var på väg att ta ett löpsteg....

Förra månaden startade vi ett nytt månadsinslag i form av intervallinspiration. Då pratade vi om skillnaden mellan intervaller och fartlek. Nu går vi vidare med mer inspiration. Visste du att du enkelt kan använda intervaller som styrketräning för ditt löpsteg? Jajamen, om...