Övningen går ut på att med hjälp av din egna kroppsstyrka stretcha ut delar av höftböjaren som kanske inte alltid är så lätta att komma åt. Det du behöver tänka på när du genomför övningen är att foten på det knä du pressar skall ha kontakt med underlaget hela tiden samt att du inte svankar under övningen.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2 gånger per sida á 10- 20 sekunder
Comments are closed