Övningen går ut på att hoppa framåt jämfota likt en groda. Viktigt här är att du landar på hela fotsulan på båda fötterna för att jämna ut belastningen. Vänd snabbt i knäböjsleden så att du inte faller ner mer än 90 grader i knäleden innan du hoppar vidare.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 steg
Comments are closed