Hoppstyrka är ett effektivt sätt att utöka din explosivitet i frånskjutet i ditt löpsteg. Vi har tidigare nämnt hur du genom step up-hopp kan få mer driv och power i ditt löpsteg. Du har även haft möjligheten att tagit del...
Övningen går ut på att hoppa framåt jämfota likt en groda. Viktigt här är att du landar på hela fotsulan på båda fötterna för att jämna ut belastningen. Vänd snabbt i knäböjsleden så att du inte faller ner mer än...
Att få ut, eller förlänga sitt löpsteg, är något vi märkt bland kunder är svårt då de är rädda för att få ett bromsande steg (när du träffar framför dig) och då med efterföljande skador. Egentligen är det inte så...
I förra veckan fick du tips om hur du kunde förbättra din rörlighet i dina adduktorer/ljumskar för ett bättre omfång och elasticitet i ditt löpsteg och veckan innan dess blev du tipsad om hur du i samma övning kunde träna...
Övningen går ut på att hoppa så högt som möjligt från den avsats eller låda du väljer att hoppa ifrån. Du ställer ena benet på en avsats/låda, se till att den är stabil så den ej välter vid själva hoppet...
I förra veckan fick du tips på en explosivare och mer krävande vad- och spänstövning för dig som kommit lite längre i din styrke- och teknikutveckling, nämligen yoyohopp. Fortsätter vi i samma spår, att utveckla explosiviteten, i resterande del av löpsteget...
Som du säkert vet nu, efter att ha sett landslagassjukgymnasten Lindas avsnitt om pronation och supination, så övergår allas löpsteg från en supination via kontakt med marken till en pronation vid normal avveckling av foten. I och med att foten är...
