19 okt Elastiska grodhopp
Posted at 00:01h
in Ben
Övningen går ut på att hoppa framåt jämfota likt en groda. Viktigt här är att du landar på hela fotsulan på båda fötterna för att jämna ut belastningen. Vänd snabbt i knäböjsleden så att du inte faller ner mer än 90 grader i knäleden innan du hoppar vidare.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 steg
