För att kunna uppnå bästa möjliga resultat av löpningen är det viktigt att använda sig av en korrekt löpteknik. Detta inkluderar bland annat fötternas placering, din kroppshållning, armrörelser, andning och kadens (stegfrekvens). Oavsett om du är nybörjare eller en mer erfaren löpare är löpteknik viktigt för att slippa onödiga belastningsskador och uppnå en hållbar löpning. På Löpskolan erbjuder vi en mängd olika övningar inom löpteknik, för att du ska kunna maximera din prestation i löpningen. Genom att använda dig av en god löpteknik kan du säkerställa att din löpning blir både hållbar och skadefri. Vårt mål på Löpskolan är att stödja din utveckling som löpare genom att erbjuda vår breda expertis och kunskap för att förbättra din löpupplevelse. Ta del av våra varierade övningar inom löpteknik nedan och låt oss tillsammans ta din löpning till nästa nivå.
Läs mer
Varför är löpteknik viktigt?
En korrekt löpteknik är av central betydelse för olika aspekter av löpning. Dels är det skadeförebyggande, då en god löpteknik bidrar till att undvika och förebygga olika typer av belastningsskador som ofta uppstår i samband med löpning. Genom att optimera olika delar och faktorer i löpteknik, som till exempel andning och hållning, bidrar löptekniken även till att bibehålla uthålligheten under längre tid. Löpteknik är således effektivt för att göra din löpning smidigare och lättare vilket i sin tur gör att du blir mer uthållig och kan utvecklas som löpare. Med fokus på rätt teknik blir löpning inte bara en hälsosam aktivitet, utan också en njutbar och långsiktigt givande upplevelse!
Löpteknik för att undvika och förebygga skador
Genom att bibehålla en god löpteknik kan du reducera påfrestningen av leder och muskler. Detta gör löptekniken till en skadeförebyggande åtgärd och minskar risken för vanliga löparskador, som till exempel benhinneinflammation och plantarfasciit (hälsporre). Dessutom spelar en korrekt löpteknik en avgörande roll i att undvika andra potentiella skador och olyckor kopplade till löpning. Fotstukningar är ett exempel på sådana skador. Genom att optimera fötternas placering kan du skapa en stabil och balanserad löpning och därigenom förhindra fotstukningar. Att finslipa löptekniken är således en viktig åtgärd för att främja långsiktig och skadefri löpning.
Maximera din prestation på spåret med rätt löpteknik
Löpteknik spelar en viktig roll för att maximera prestation och utveckla löpförmågan över tid. Genom att fokusera på rätt teknik kan löparen öka effektiviteten i löpsteget och därmed öka hastigheten och uthålligheten i löpning. En effektiv löpteknik hjälper också till att optimera energiförbrukningen och minimera onödigt slitage på kroppen.
Korrekt löpteknik för ökad komfort i din löpning
Korrekt löpteknik är även kopplad till ökad komfort i löpningen. Genom att hitta en balanserad och naturlig löpstil kan löparen minska trötthet och obehag under löpningen, vilket i sin tur gör träningen mer hållbar i längden. Sammanfattningsvis är löptekniken avgörande för att undvika skador, maximera prestationen och skapa en behaglig löpupplevelse. Det är en viktig del för löpare oavsett vilken nivå det gäller, från nybörjare till erfarna löpare.
Nya generationens skor med kolfiber/carbonplatta slog igenom förra året med dunder och brak, enda nackdelen var att det knappt fanns tävlingar att testa dem på. Nu i takt med att motionsloppen kommer i gång igen efter pandemin kan det vara...
När dina löpskor börjar bli riktigt sköna runt om foten och mer känns som tofflor, ja då är det dags att byta ut dem. Mardrömmen blir dessutom när modellen du älskat fått en större förändring eller till och med slutat...
Djungeln med löparskor är tät och det kommer bara fler och fler olika typer av skor med olika fördelar, material samt ändamål. Så vilken sko skall du ha till vad? Våra vänner på Runner's Store hjälper dig att få klarhet...
I senaste inslaget inom idrottsskador hade vi ett inslag med landslagssjukgymnasten Linda kring pronation och supination. Hon berättade vad det är, varför det sker och hur du kan förebygga det. Även om du kan förebygga det och stärka din fotbryggas rörlighet...
Under vintern fram till våren är det ett stort antal löpare som går i ide eller in på löpband. Mörker, halkrisk och temperaturer under nollan är fakta och ursäkterna för att komma ut och springa blir fler samt lättare att...
Japp, nu är vintern är här på riktigt nu. För några veckor sedan fick du tips om vilka vinteraccessoarer du behöver , där pannlampan är din bästa vän då mörker är en av de största utmaningarna just nu. Nu när...
Nu när vintern med sin kyla är ett faktum och isfläckar finns längs löpspåren är löpband ett sätt att upprätthålla din löpning på. Vi har fått många frågor kring just löpband så då gjorde vi ett besök hos våra vänner...
Sist fick du tips om hur du bör klä dig för löpturen när det blir kallare. En stabil klädgrund är viktigt, men ännu viktigare är att du ser och syns ordentligt i vintermörkret när du är ute på löpturen. Hur...
Nu när vi närmar oss den riktiga hösten så behöver du tänka lite mer på vad du har på dig på löprundan. Vissa är varmblodiga och behöver mindre värmeskyddande kläder medan vissa fryser mer och behöver fler lager. Sveriges höst...
Nu är hösten ett faktum, varken du vill det eller ej, och med hösten kommer terrängsäsongen för motionären och elitlöparen. För vissa har den redan varit i gång ett bra tag och för andra ska det just ta fart. Vi...
