Excentriska fotflex

Excentriska fotflex

Till denna övning kommer du behöva en kompis för att få bästa resultat. Övningen går ut på att din vän trycker ner dina flexade fötter medans du håller i mot på nedvägen. När dina fötter skall tillbaka till startpositionen skall du inte ha någon motstånd alls. Det viktiga här är att din vän, som ger dig motståndet, ger dig ett jämnt och lagom hårt motstånd så att du kan stå emot men ändå röra fötterna neråt.

 

 

Förslagsvis genomför du övningen 1- 3 gånger á 5- 10 repetitioner.