Övningen går ut på att forma din rygg rad likt en ko för att sedan likna en skrämd katt likt filmen nedan. Den här övningar ökar din rörligheten på din ryggrad på ett ergonomiskt vis. Det viktiga här är att din underkropp och axlar/armar är så stilla som möjligt så att all rörlighet sker i din ryggrad.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10- 20 repetitioner.
Comments are closed