kroppskontroll Tag

Övningen går ut på att du står på ett ben samtidigt som du snurrar runt ett vätskefyllt föremål runt dig själv likt en helikopter. Ha inte fullt med vatten i föremålet då du vill ha vattnets plaskande som utmaning för...

Bra kroppskontroll är viktigt för dig att ha av olika anledningar, i löpningens fall för att du skall kunna stå emot eventuella obalanser och kroppskompensationer när ditt löpsteg inte är helt på topp. Du har tidigare fått förslag på övningar...

Övningen går ut på att du i lugn och kontrollerad takt ska dra ditt ben över gummibandet och tillbaka samtidigt som ditt ståben parerar det spända gummibandets kraft. Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 5- 10 repetitioner per ben [vc_video link='https://youtu.be/7x6MCl5a4Tk']...

Övningen går ut på att forma din rygg rad likt en ko för att sedan likna en skrämd katt likt filmen nedan. Den här övningar ökar din rörligheten på din ryggrad på ett ergonomiskt vis. Det viktiga här är att...

Övningen går ut på att ta ut benet från kroppen horisontellt medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rakt horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer...

Övningen går ut på att ta upp benet i ett löphjul medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rak horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer...

I takt med att dina fötter, knän, höfter, rumpa och bål börjar bli starkare är det dags att utmana din kroppskontroll i sin helhet. Hittills har vi mest isolerat muskelgrupperna i syftet att utveckla var och en av ovan nämnda så...