09 apr Helikoptern
Övningen går ut på att du står på ett ben samtidigt som du snurrar runt ett vätskefyllt föremål runt dig själv likt en helikopter. Ha inte fullt med vatten i föremålet då du vill ha vattnets plaskande som utmaning för din kroppskontroll. Byt plats på föremålet mellan dina händer och byt håll halvvägs.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 5- 10 varv per håll och ben.
