älskalöpning Tag

Övningen går ut på att sparka upp benet så högt du kan utan att forcera rörelsen eller tappa din raka och fina hållning samt balans. Börja hellre lite mjukt och öka farten samt höjden pendel för pendel. [vc_video link='https://youtu.be/YByyVBSCOYw'] Förslagsvis genomför övningen 1-2x10...

Övningen går ut på att i lyfta ett ben i taget, med ditt knä ledande, långsamt mot ditt armbåge utan att tappa din kroppsposition. Genomför övningen så att höger knä möter höger armbåge respektive vänster knä möter vänster armbåge innan...

Övningen går ut på att i lyfta ett ben i taget, med ditt knä som ledare, långsamt mot din armbåge utan att tappa din kroppsposition. Övningen går att genomföra så höger knä möter höger armbåge alternativ att du korsar under...

Vi avslutade året med en tuffare version av plankan som är en av våra favorit-bålcirklar och vi börjar året med att fortsätta klättra uppåt i vår utvecklingskurva. För att få maximal utdelning och utveckling behöver övningar ändras med jämna mellanrum. Om...