05 jan Bergsklättraren
Posted at 18:00h
in Bål
Övningen går ut på att i lyfta ett ben i taget, med ditt knä som ledare, långsamt mot din armbåge utan att tappa din kroppsposition. Övningen går att genomföra så höger knä möter höger armbåge alternativ att du korsar under kroppen så höger knä möter vänster armbåge.
Förslagsvis genomför övningen 1-3×5-15 repetitioner per ben.
