13 maj Perfektionism
I senaste avsnittet från vår mentala guru Mario var han inne på hur du bör hantera när det inte blir som du tänkt dig. Själva ämnet kan bero på att du har för höga förväntningar och kanske till och med...
inspiration Tag
29 apr Så förlänger du dina löparskors livslängd!
När dina löpskor börjar bli riktigt sköna runt om foten och mer känns som tofflor, ja då är det dags att byta ut dem. Mardrömmen blir dessutom när modellen du älskat fått en större förändring eller till och med slutat...
27 apr Mat som bensin – vad du skall äta inför, under och efter loppet!
Ska du springa ett motions- eller tävlingslopp inom kort? Vi hjälper dig i förberedelserna. Det bästa är att du testar dig fram inför ett långpass eller liknande så du kan utvärdera och justera inför ditt kommande lopp. Ett tips som fungerat...
15 apr När det inte blir som du tänkt dig!
I förra avsnittet från vår mentala guru Mario pratade han om rädsla. Var bör du göra när saker inte blir som du tänkt dig? Det är dagens ämne som Mario pratar om. Har din träning inte blivit som du tänkt...
04 apr Isättningsstuds
Posted at 00:01h
in Löpteknik
Övningen går ut på att du i trestegsrytm (förslagvis) jobbar med dina fotisättningar om vartannat. Det är dina fotisättningar i förhållande till din höft som är poängen och att du träffar med dem under, eller strax bakom dig, som är...
18 mar Rädsla
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du egentligen behåller motivation och fokus. Idag tar Mario upp ämnet rädsla, vad är det egentligen och varför blir du rädd? Vad händer om du...
18 feb Hur du egentligen behåller motivation och fokus
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du håller vad du lovat dig själv under 2022. Idag går Mario vidare inom ämnet och förklarar hur du egentligen behåller din motivation och fokus...
03 dec Intervju Pontus Sjöblom
OCR är sen i år en ny löpgren/idrott inom Friidrottsförbundet. Vi har träffat Pontus Sjöblom som tävlar internationellt inom just OCR och ställt alla frågor kring denna snabbväxande idrott. Pontus förklarar allt om hur OCR går till, sträckor, hinder, straffrundor...
05 nov Intervju Midde Hamrin
Idag får ni träffa en riktig löparlegend. Hon var baskettjejen som bytte bort en given landslagsplats och USA-stipendie i basket för att satsa på löpningen. Hon har vunnit Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet (4 gånger) samt sprungit flertal internationella mästerskap med fjärdeplatsen...
29 okt Problem med motivation
Har du haft motivationsproblem? Du är inte ensam, det har vi alla vid något tillfälle. Hur vår psykologi fungerar kring motivation egentligen samt skillnaden mellan motivation och inspiration är det dagens avsnitt handlar om. Hur hittar du din energikälla som...
