25 maj Vristhopp
Vristhopp barfota på mjukare underlag och hopp i samtliga riktningar är att rekommendera så att samtliga fotmuskler och senor, stora som små, aktiveras samt får jobba ordentligt. Hoppa på exempelvis en gräsmatta eller gymnastik-/yogamatta för lagom mjukt underlag.
1- 3×10- 20 repetitioner är en bra riktlinje.
