Övningen går ut på att dra käppen mot bröstet med god balans mellan sidorna. Du skall pressa ryggslutet mot underlaget och hålla den förspänningen konstant under övningens gång. Fot-, knä- och höftled skall vara låsta i de vinklar du ser i filmen.
Förslagsvis genomför övningen 2-3x 10- 20 repetitioner.
Comments are closed