Övningen går ut på att du skall försöka få upp rörlighet i dina tåleder genom att röra din mittfot sidledes. Viktigt här är att du har din fotled helt stilla då den gärna vill ta över rörelsen. Övningen är lite klurig att få till i början, likaså lätt att få kramp av. Men ha lite tålamod så märker du inom kort vilken skillnad det blir.
Genomför övningen förslagsvis 2- 3x 10 repetitioner per fot efter löppass.
Comments are closed