Övningen går ut på att du skall glida ut med ena benet från dig och tillbaka medan det andra benet står kvar. Utmaningen här blir att du använder ljumskarna som verktyg för övningen. Se till att foten du jobbar in och ut med från din kropp ständigt pekar från kroppen.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner per ben.
Comments are closed