Övningen går ut på du skall göra små cirklar runt dina fotknölar med målet att sätta fotisättningen under dig. Själva isättningen skall vara lite skrapande så du hör lite att du tar i med dina baklår. Se till att ha en hög och stolt hållning när du genomför övningen.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10- 20 meter
Comments are closed