I det tioende avsnittet av Löpskolans webb-TV-serie går jag igenom hoppstyrkeövningar som förbättrar din snabb- och maxstyrka, två styrkekvaliteter som du bör komplettera din löpning med. Serien presenteras i samarbete med Magasin Spring, Sveriges nya löpartidning. Under 10 avsnitt av webb-TV-serien Löpskolan lär jag...
En grym dagsform är vad alla löpare, oavsett nivå, önskar sig på startlinjen till ett marathon! Går det att toppa formen och i sådant fall, hur gör man? Med 2-3 veckor kvar till loppet Det är i skrivande stund två veckor kvar...
Ont om tid som i att du inte hinner med särskilt många träningspass per vecka eller att loppet som du skulle ha tränat för många månader i förväg plötsligt närmar sig med stormsteg? Oavsett vad du passar in på är...
Det finns i regel två inriktningar man kan ha i sin grundträning och vilken inriktning du bör ha avgörs till stor del av hur mycket du har löptränat tidigare. Behöver du öka ditt maximala syreupptag eller bör fokus ligga...
Det är hög tid att börja följa Löpskolans träningsprogram inför Stockholm marathon. Vi är stolta över att kunna erbjuda träningsprogram för marathon som bygger helt och hållet på pulsträning. Något vi är ensamma om. Programmen är effektiva och enkla att följa....
Det här passet riktar sig till dig som vill komma igång med löpning på ett säkert, roligt och effektivt sätt. Passet kan tränas två till tre gånger per vecka. Så här går passet till: 1. Passet börjar med en uppvärmning på...
Oavsett om Du har som mål att springa ditt första Midnattslopp eller tränar för ett marathon kan vi definiera dig som långdistansare och därmed är veckans viktigaste pass det så kallade långpasset. Om det är något pass som inte bör...
Den här tiden på året lägger du din träningsgrund och långpassen fyller en viktig funktion då de förbättrar din lokala uthållig och kroppens förmåga att använda fett i energiprocessen. Löpskolans tränare Simon Forsberg tipsar om hur du kan spetsa till...
Du kan förbättras i löpspåret och få ut mer av din löpning om du kompletterar med träning av styrka och rörlighet. Här är fyra övningar som bör ingå i ditt träningsprogram i vinter - en löpares fyra måsten, helt enkelt. Övningarna...
Här följer tre tips för att få ut mer av din pulsklocka! - Testa din maxpuls och ställ in din maxpuls i klockan, annars använder klockan en standardformel som med stor sannolikhet inte kommer att stämma med din egentliga maxpuls. Läs...
