06 feb Häckväxlingar
Posted at 00:01h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att du ska byta plats på dina ben med dina höfter som drivande medel. Ta hjälp av händerna vid behov i början så att du får igång hela rörelsen. Målet är att få till 90 grader i höftled, men självklart kommer det att vara en utmaning i början.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20 repetitioner.
