Höftswings

Höftswings

Övningen går ut på att sträcka din höft uppåt- framåt med full kraft. Stå bredbent och låt redskapet i dina händer swinga upp och ned mellan dina ben. Viktigt att du håller ryggen rak och att du har bra grepp av redskapet. Desto mer kraft du skickar ned mellan dina ben desto mer kraft behöver du utveckla för att komma upp med redskapet och, framförallt, din höftsträckning.

Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner.