Övningen går ut på att du i sittande läge skall mobilisera din höfter upp och ner framför dig. Avståndet mellan dina fötter och rumpa kan du justera efter behov och behag med målet att komma ner hela vägen till golvet med dina knän.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20 repetitioner.
Comments are closed