13 dec Tå- och fotledsrörlighet
Posted at 00:01h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att du skall lägga upp tårna mot en vägg medan trampdynorna och resterande fotsula skall vara stilla och kvar på samma plats. Utan att lyfta hälen skall du nu trycka ditt knä fram mot väggen. På så vis skapar du en god rörlighet i dina tå- och fotleder samt hälsena och vadmuskel.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10 repetitioner.
