Övningen går ut på att falla bakåt så långt/djupt du kan med rak kroppshållning, utan att pikera din höft. När du nått ditt maxläge vänder du tillbaka till startpositionen. En rak höft, rygg samt hållning är a och o i denna övning.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 5- 10 repetitioner
Comments are closed