Övningen går ut på att du skall lyfta ditt knä likt ett löphjulsrörelse, fast stillastående, med dina höftböjarmuskler. Se till att dina fotknölar håller sig bakom din knäskål under hela rörelsen och fokusera på en rak och stolt hållning. Flowlife dumbell, som är en vattenfylld ”hantel” utmanar din kroppskontroll och balans till en hel annan dimension när du skall parera vattnets bieffekter.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 5- 10 repetitioner per ben.
Comments are closed