16 jan Big circle
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att göra så stora och långsamma cirklar som möjligt med en vikt i dina händerna. Stå bredbent med mjuka knän och din underkropp helt stilla under hela övningen. Låt sedan dina sidobålmuskler varvat med dina ryggmuskler hantera belastningen i övningen beroende på var i cirkeln du befinner dig.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 5- 10 varv åt vardera håll.
