13 feb Höft S
Posted at 00:01h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att du skall förflytta dig sidledes från och till i samma position enligt nedan video. I slutet av varje sidbyte kan du passa på att stretcha ut ryggen genom att lägga dig över dit ben så djupt som du kan.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 6- 12 repetitioner.
