Övningen går ut på att du, liggandes på sidan, gör ”situps” för din nacke. Lägg huvudet på golvet och med hjälp av dina nackmuskler dra upp din nacke långsamt och rakt mot motsatt axel. Håll emot på nedvägen och börja om.
Genomför övningen förslagsvis 1- 3x 5- 10 repetitioner.
Comments are closed