16 nov Nack-situps
Posted at 00:01h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att du, liggandes på sidan, gör ”situps” för din nacke. Lägg huvudet på golvet och med hjälp av dina nackmuskler dra upp din nacke långsamt och rakt mot motsatt axel. Håll emot på nedvägen och börja om.
Genomför övningen förslagsvis 1- 3x 5- 10 repetitioner.
