Övningen går ut på att du står på ett ben samtidigt som du snurrar runt ett vätskefyllt föremål runt dig själv likt en helikopter. Ha inte fullt med vatten i föremålet då du vill ha vattnets plaskande som utmaning för din kroppskontroll. Byt plats på föremålet mellan dina händer och byt håll halvvägs.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 5- 10 varv per håll och ben.
Comments are closed