09 jun Draken – samspelet mellan fot-, knä- och höftleden för det ergonomiska löpsteget
Draken är en bra övning för balans och koordination i samspel mellan fot-, knä- och höftled. Just att kunna hantera detta samspel förebygger samt åtgärdar benhinneinflammation.
Landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar i videon vad du skall tänka på när du utför övningen. ”Den aktiva foten” som Linda hänvisar till kan du se här.
Får du inte bukt på benhinneproblemen kontakta din lokala sjukgymnast. Har du ingen att vända dig till rekommenderar vi de bästa sjukgymnasterna på Idrottsmedicinska Kliniken Bosön. De hjälper alla, från motionärer till världsstjärnor!
Förslagsvis kör du 1- 4x 4- 8 repetitioner per ben/ sida. Hellre färre rätt utförda i långsam takt än mängd repetitioner!
