Author: Löpskolan

Övningen går ut på att du skall försöka få upp rörlighet i dina tåleder genom att röra din mittfot sidledes. Viktigt här är att du har din fotled helt stilla då den gärna vill ta över rörelsen. Övningen är lite...

Då var det dags igen att prata om ett ämne där det finns många åsikter och myter, den antiinflammatoriska kosten. Finns den? Enligt tidningar och andra aktörer så orsakar vissa livsmedel inflammation i din kropp varför du bör äta enligt deras...

Bind fast ett gummiband på lämplig plats så att det är i höjd med dina händer när du ligger på ryggen och sträcker upp armarna rakt upp. I den positionen håller du gummibandet vars belastning får parera under hela övningen....

Din bål är din kropps centrum och också en av de viktigaste muskelgrupperna för dig att vara stark och stabil i oavsett ändamål eller idrott. Rectus abdominis, eller "tvättbrädan", är den större och starkare av bålmuskulaturen och svarar bäst på...

Övningen går ut på att dra gummibandet till dig från markhöjd. Underkroppen håller du i "sittande" position även om du ligger på rygg. Tryck ryggen mot underlaget och håll det trycket under hela övningen samtidigt som du behåller 90 grader...

I vår femte avsnitt om supermat har turen kommit till de exotiska gojibären. Gojibär är det kommersiella namnet på frukterna från Boktörne eller kinesiskt odlade Goji. Bäret kom till Sverige från Kina under 1700-talet men har varit relativt okänt fram...

Finns det något värre än att hälen på dina skor glappar eller att snörningen innan löprundan blir för lös eller hård? Är du också personen som får knyta om löparskorna flera gånger under löprundan för att du inte hittar rätt...