Övningen går ut på att ha hela kroppen från huvud till rumpa på en fysiorulle och göra rörelserna ca tre sekunder upp och tre sekunder ner. Det viktiga är att du har balans och kontroll så du utmanar inre magmusklerna.
Förslagsvis genomför du övningen 1- 3x 6- 12 repetitioner per ben/sida.
Comments are closed